jak zdjecia

haha jaki polew :D ja już na tym [oscie jestem spłakany :D dajcie te zdjęcia :D heeh a tak wogóle to dziewczyny miały się tu wypowiadać i wklejac zdjęcia a faceci podziwiać :D a tu widze ze sami faceci się tu kręcą :D hehe ale rzynajmniej polew jest :D dawajcie pisiora tej czekoladki :D !!!!!!????????!!!!!!!!!!!!! :D Życze wam wesołych świąt [...]

[...] wychodziły bokami. pójdzie 8-16 tygodni masowania - bez zalewania z głową oraz 10-12 tygodni rezimu dietetycznego. Bieagać oraz Spiningować rano bede nadal - poniewaz tak jak mówię to jest mój klucz do życia,jestem bardziej zwarty ogarnięty gdy rano pobiegam badz pojde na spining. Wczoraj długo spałem i to był chyba klucz aby się przemóc. [...]

/SFD/Images/2015/7/19/8afda827033949029063d27791ca1532.jpg 19.07.2015 DNT NIEDZIELA Waga z rana 75,9kg - jak zwykle ;-D Wstałem o 8 kawa ze znikomą ilością mleka. Spakowałem się i ogień. Z pracy prosili mnie aby pomóc w organizacji jakiegoś jarmarku turystycznego, stoisk itd. Zgodziłem się bo w zamian dostanę dwa dni urlopu 8-) Gorąc straszny, [...]

Jak Twoje jedzenie ładnie wygląda. Zawsze tak , czy tylko na potrzeby zdjęcia ? ;)

[...] spodniach również. Kaloryka zostaje bez zmian: DT: 3300kcal - 200b 400w 100t DNT: 2050kcal - 200b <50w 120t Ogólnie chyba nie ma jeszcze tragedii - choć chwilami czuje się jak pączek w maśle. Jest za co złapać u dołu z boku na łopatce. Waga w tygodniu od 79 poprzez 80,5 nawet a dziś 78,8kg...Skacze strasznie. Kaloryka bez zmian - cisniemy dalej [...]

[...] trwało 2 godziny tylko) po czym wszyscy wróciliśmy do domu. Nie było czasu na czysto wiec łapnąłem co było a jednak nad cheatem chciałem posiedzieć i sie podelektować 8-) dlatego w piatek jak już pojechali...Widzę, że czytasz uważnie, a nie tylko zdjęcia oglądasz }:-( Nic nie umknie :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-31 19:19:59

[...] i wszelkiego jedzenia zrobiłem cardio w formie spaceru, a wczoraj wleciał trening klatki i tricepsa. W święta się nie ograniczałem aczkolwiek były to dwa spore posiłki. Rano jak się najadłem to głodny byłem dopiero około 16 gdzie leciał drugi posiłek i na tym kończyłem – nie siedzenie cały dzień przy stole i podjadanie. Plan do końca tyg [...]

[...] mam - przez ostatnie dwie redukcje nie udało mi się jej zgubic. Brzuch własnie zacząłem dopiero robic od trzech tygodni }:-( Klta odwieczny problem - może na te 6-8 tyg jakiś prio na kltae wrzuce.....A nogi są uwierz mi. Nogi i dupa rosną mi masakrycznie. Ale jak coś to wrzuce jeszcze zdjęcia nóg - i wcale nie płacze - nic takiego nie [...]

[...] nie pisalem klatak sie troszke powiekszyla bez napinki ok 117 z napinka 118/119cm wicej nie probowalem bo cm sie zawija pas 85cm uda 64cm lydki 40cm przedramie 36cm a w gale jak nic jest 43 po cwiczeniach jak tylko reke sobie obejme to mam 39cm z napinak 43 ale kazdy mysli jak chce to w koncu tylko zdjecia a o roztepy sie obawiam troche zeby [...]

[...] właśnie osoba o której mówiłeś była tak ogromną inspiracją szczególnie ze Bruce ćwiczył głównie Wing chun z yip manem, Wong sheung lungiem i Williamem chengiem. I zdjęcia jak Bruce ćwiczy z ojcem to tak się składa że wraz z nim do Hong Kongu pojechał skip ellsworth z Seattle i w książce wspomina inaczej trening o którym wspomniałeś ;-) [...]

[...] WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu. Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie @-) Odpisałam Ci ca. 48 godzin po tym jak wysłałaś mi zdjęcia - no ok. Ktoś może powiedzieć, że powinnam odpisać natychmiast, niech będzie @-) Ale powiedz mi... Uważasz, że wszystko jest okay z Twoim poczuciem [...]

Bardzo kiepska ta "masa". Wcale nie jesteś taki wysoki. Nie rozumiem idei tego dziennika. Nie wklejasz rozpisek z diety (nie odżywiasz się poprawnie). Nie wiadomo jaki trening robisz. Tylko wklejasz zdjęcia co 2 tygodnie. Jakie wyniki siłowe? Robisz nogi? Robisz pomiary? Czy sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc [...]

Cenzura działa. Trec wali ściemę podpisując zdjęcia ze stanów jako swoje. A jak się im zwróci uwagę to modzi kasują i mają pretensje do ludzi, którzy to zauważyli. Banan I'll be watching you... Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2010-05-15 20:32:33

Żeby nie było że siedzę i nic nie robię ;-) Nadal ćwiczę ,czytam i obserwuje :-) Panowie w Kracie na Lato dopingują mnie do dalszej pracy jak czytam ich dzienniki i widzę u nich postępy. Obecnie jadę system A-B cztery razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK: A 6-8 WTOREK: B 8-12 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: A 8-12 PIĄTEK: B 6-8 TRENING A) 1. PUSH PRESS / [...]

haha dzieki xD też mi się podoba ^^ jakoś tak nigdy nie miałem pomysłu na avka, a tu patrze zdjęcia z wycieczki klasowej, to powycinałem, w gimpie dodałem napisy i zmniejszyłem - no i hula jak ta lala 8-)

[...] na 24 maja a ja wyszedłem w czwartek przed Wielkanocą tak działa NFZ zeszyt mają zapisany calutki już do lipca a mnie udało się wcisnąć bo powiedziałem, że godziny obojętnie jakie, to mnie uratowało. Ćwiczę sam ciągnę palce do siebie ale mięśnie i ścięgna są moim zdaniem po uszkadzane po operacji bo jak napinam to tak jakby mi nogę sznurem [...]

[...] chudo! %-) Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i dorzucam sporo świeżej zieleniny dokładnie mieszam. [...]

[...] że pomogą! No i przynajmniej jest trochę więcej info, niż to, że taka Twoja uroda ;) huh patrzę na swoje zdjęcia i myślę że wszystkiego spróbuję żeby się ogarnąć i wyglądać jak zdrowy człowiek a nie jakaś mimoza... jakiś kryzys dziś mam i myślę o tym jak głupia bylam, ze wcześniej sie nie brałam za ćwiczenia i teraz bede pokutowała dłuuuuugo [...]

Laska, czy Ty nie widzisz, jakiej sprężystości sylwetka dostała? Zobacz sobie zdjęcia tyłem z początku. Ramiona, plecy, kark jak u gęsi wyścigowej (sorry za dosadność), a teraz? Nie uważasz, że jest lepiej? No i cofnij się na pierwszą stronę swojego dziennika i przeczytaj, co napisałaś o dietowaniu i zabawach na orbim. To się po prostu teraz [...]

[...] Bez Was byłoby niemożliwe zrealizować ten cel :-) Dziękuję w imieniu Igorka, żony i swoim! (Standardowo przepraszam za zdjęcia nie w pionie, piszę z telefonu i nie wiem jak inaczej i poprawnie to pozmieniać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9155d2bb11e43f4a56f612191a6254e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/907da808367d41409abba08018787210.jpg [...]